Facebook

Subskrybuj RSS

Victor Martinez

drukuj Polec Znajomemu

2009-11-25
Uroczyste otwarcie MuscleMaker Grill!

2009-10-20
Cześć Vic! Czy mógłbyś jakoś pomóc mi w rozwoju najszerszych pleców? Moje skrzydła są takie sobie, a nie potrafię wymyśleć na nie innych ćwiczeń niż ściąganie linki wyciągu szerokim chwytem i podciągania.

2009-09-21
Mam 33 lata, 180 cm wzrostu i ważę około 98 kg. W 2010 roku chciałbym po raz pierwszy wystartować w zawodach. Wiem, że muszę dołożyć sporo masy i zamierzam to zrobić bez soku. Zamierzam mocno wziąć się za ciężary i dopiąć dietę. Jak proste powinny być moje treningi i jak często powinienem je modyfikować? Będę się opierał na ćwiczeniach złożonych i zakresie powtórzeń 6−12 na górne partie i 10−15 na dolne. Gdy będę modyfikował trening, na co mam zwrócić uwagę by nie spowolnić nabierania masy mięśniowej? Zamierzam robić aeroby 3 razy w tygodniu po 30 minut i jeść 6 razy dziennie plus szejk przed i po treningu. Każda wskazówka będzie przydatna. Dziękuję z góry i niech Bóg ma cię w opiece, bracie!

2009-08-18
Widziałem film, na którym polecałeś robienie wznosów bokiem na koniec treningu klatki piersiowej, jako metodę na podciągnięcie opornych barków. Czy wystarczy tylko to ćwiczenie czy dodałbyś coś więcej? Powodzenia na Olympii, to będą świetne zawody, nie mogę się doczekać!

2009-06-22
Od kiedy zacząłem pasjonować się kulturystyką tylko jedna sylwetka wydawała mi się wyjątkowa – twoja. Od tamtego czasu zacząłem trenować, aby osiągnąć takie ciało jak twoje, mimo, że wiem, że to niemożliwe. LOL! Próbuję naprawdę rozbudować wewnętrzną część klatki piersiowej, jakie ćwiczenia polecasz? Mam świetną masę niższych i zewnętrznych partii klatki piersiowej, ale w jej górnej i środkowej części ciągle czegoś brakuje. Chciałbym osiągnąć efekt okrągłej, wypukłej klatki.

2009-06-22
Dlaczego tak wielu startujących zawodników powtarza, że są w swojej najlepszej formie co roku przez każdymi zawodami, skoro niekoniecznie jest to prawda? Gustavo, Kamali i wielu innych robi to notorycznie. Czy to dlatego, że nie chcą się przyznać, że są w gorszej formie bo boją się, że plotka się rozejdzie i zostaną gorzej ocenieni? A może jest to tylko kwestia mediów i chęć podniesienia się na duchu?

2009-05-22
Prawdziwy zwycięzca - czerwiec 2009

Realizacja: Ideo CMS Edito Powered by:
Copywrite © 2008 Wszelkie prawa zastrzeżone
Wydawcą portalu internetowego musculardevelopment.pl jest Fitness Authority® Sp. z o.o. (Wydawca) z siedzibą w Otominie, ul. Konna 40. Wszelkie prawa do treści, elementów tekstowych, graficznych, zdjęć, aplikacji i baz danych są zastrzeżone na rzecz Wydawcy lub odpowiednio na rzecz podmiotów, których materiały - na podstawie współpracy z Wydawcą – są udostępniane w portalu musculardevelopment.pl

counter_pages