Facebook

Subskrybuj RSS

Magda i Poldek Wilk

drukuj Polec Znajomemu

2009-05-22
Bez soku - Kulturystyka naturalna - Magda i Poldek Wilk czerwiec 2009

2009-03-18
Bez soku - Kulturystyka naturalna - Magda i Poldek Wilk kwiecień 2009

2009-02-24
Bez soku - Kulturystyka naturalna - Magda i Poldek Wilk marzec 2009

2009-01-29
Cześć Poldek, mam pytanie. Jeśli miałbyś czas odpisać, to byłbym naprawdę wdzięczny. Mam spory problem z bicepsami. Nie mogę w ogóle zwiększyć ich obwodu, są mało proporcjonalne w stosunku do tricepsów i ogólnie odstają do reszty mojego ciała. Obwód mojego ramienia to 42 cm. Zmieniam ćwiczenia, ich kolejność, intensywność i nic... Stoją w miejscu prawie od roku. Robię 9 serii raz w tygodniu w 3 ćwiczeniach, w zakresie 8-12 powtórzeń, czasami w zakresie 10-15 powtórzeń. W trakcie kombinowania z treningiem schodzę niekiedy do 6-8 powtórzeń w serii. Doprowadzam do załamania mięśniowego i przysłowiowego "zakwasu" na drugi dzień. Nie wiem gdzie popełniam błąd? Zawsze robię 3 ćwiczenia w innym chwycie, żeby każda głowa bicepsa dobrze pracowała. Może zdradziłbyś mi jakieś tajniki? Pozdrawiam

2009-01-27
Cześć Magda. Chciałbym wiedzieć jak wygląda twój ostatni tydzień przygotowań do zawodów? Czy robisz cos innego niż przeciętna zawodniczka fitness lub przeciętny kulturysta?

2009-01-27
Opowiem wam dość śmieszną, a zarazem wkurzającą sytuację, która przytrafiła mi się w ubiegłym miesiącu.

2008-12-29
Cześć Poldek. Od niedawna zacząłem ćwiczyć i jestem bardzo zadowolony z rezultatów. Ćwiczę bardzo intensywnie i widzę duże zmiany w moich bicepsach i klacie. Bardzo nie lubię ćwiczyć nóg. Nie planuje startów w zawodach, wiec czy muszę koniecznie ćwiczyć nogi, gdy chce się bardziej skoncentrować na górnych partiach?

Realizacja: Ideo CMS Edito Powered by:
Copywrite © 2008 Wszelkie prawa zastrzeżone
Wydawcą portalu internetowego musculardevelopment.pl jest Fitness Authority® Sp. z o.o. (Wydawca) z siedzibą w Otominie, ul. Konna 40. Wszelkie prawa do treści, elementów tekstowych, graficznych, zdjęć, aplikacji i baz danych są zastrzeżone na rzecz Wydawcy lub odpowiednio na rzecz podmiotów, których materiały - na podstawie współpracy z Wydawcą – są udostępniane w portalu musculardevelopment.pl

counter_pages