Facebook

Subskrybuj RSS

Dennis Wolf - Wielki zły WILK

drukuj Polec Znajomemu

2008-12-20
Jay, skąd ten jad?

2008-12-20
Ostatnio ćwiczę następującym systemem: na duże grupy mięśniowe stosuję cztery ćwiczenia, a na małe trzy, wykonując zawsze po cztery serie. Zauważyłem, że góra mojej klatki zaczyna odstawać, więc zmieniłem program, tak by w jednym tygodniu pierwszym ćwiczeniem było wyciskanie sztangi na ławce skośnej, a w drugim wyciskanie hantli na ławce płaskiej. Myślałem też o włączeniu ćwiczenia na skośnej ławce „Hammer Strength”, ale ciekaw jestem co ty mi zaproponujesz. Mam tez też inne pytanie: ćwiczę cztery razy w tygodniu, a moje bicepsy to kolejna frustrująca mnie słabym wzrostem grupa mięśniowa. Zwykle trenuję je po plecach, ale zastanawiam się nad przeniesieniem ich za barki. Myślisz, że to dobry pomysł? Wiem, że powinienem sam wypracować najlepsze dla mnie rozwiązanie, ale z tego co wiem sam miałeś problemy z rozwojem rąk, więc pomyślałem, że mógłbyś mnie wspomóc radą.

2008-12-20
Wilk nie jest głodny

2008-08-27
Jestem 37-letnią kulturystką, która marzy o startach. Mam jednak w łydkach implanty. Miałam już dość trenowania ich całymi latami i obserwowania, że w przeciwieństwie do reszty mojego ciała, wcale na ten trening nie reagują. Czy zostanę zdyskwalifikowana? Przecież każdy wie, że rozmiar łydek to kwestia genetyki. Czemu miałabym być niezadowolona ze swego ciała mimo długich lat ćwiczeń, a wszystko za sprawą kiepskiej genetyki. I czemu mam być pozbawiona prawa do startów? To moje życiowe marzenie i będę załamana, jeśli nie spełni się z powodu implantów łydki. Przecież wiele zawodniczek ma implanty piersi i nikt nie robi z tego powodu afery! Co o tym myślisz? Czy rozważałeś kiedyś zrobienie sobie implantów łydek i czy uważasz, że powinny być one dozwolone?

2008-07-10
Ostatnio wróciłem do treningów po dwuletniej przerwie. Na początku oczywiście przybyło mi sporo mięśni, jednak teraz mam zastój. Zwykle ćwiczę trzy, cztery razy w tygodniu i zawsze kończę trening przynajmniej dwudziestoma minutami aerobów. Niestety nie robię żadnych postępów. Obecnie stosuję białko, kreatynę, glutaminę oraz booster NO, a także multiwitaminy i witaminy z grupy B oraz witaminę C. Rozważałem zakup boostera testosteronu, ale jedyne informacje, jakie mam na temat tego suplementu, pochodzą z reklam. Nie chcę brać sterydów, ale mógłbym brać coś doustnego na zwiększenie poziomu testosteronu. Reklamowanych jest wiele produktów tego typu, jednak jedyne ich „recenzje” pochodzą od producentów. Gdzie mogę zdobyć rzetelną informację na temat takich, nieco bardziej zaawansowanych suplementów?

2008-07-10
Niedawno uszkodziłem sobie nadgarstek podczas robienia martwych ciągów i w tej chwili nie mogę ich wykonywać. Szczerze mówiąc, nie wiem, czy w ogóle będę mógł jeszcze robić ciężkie ciągi. Jakie inne ćwiczenie na dolne partie pleców mógłbyś mi polecić?

2008-07-10
Gratuluję ci zwycięstw i wysokiego miejsca na Mr. Olympia 2007. Moim zdaniem zostałeś tam obrabowany. Jay nie miał prawa wygrać. Chciałem spytać o to jakie wyposażenie musiałaby mieć twoja domowa siłownia (nie wiem, może już taką masz?). Wydaje mi się, że przede wszystkim potrzeby jest stojak do przysiadów, bo trudno je robić mając do dyspozycji tylko sztangę i ławkę. Co więc chciałbyś mieć w swojej domowej siłowni? Życzę ci wszystkiego najlepszego i wyczekuję twojego pierwszego (z niewątpliwie wielu) tytułu Mr. Olympia.

Realizacja: Ideo CMS Edito Powered by:
Copywrite © 2008 Wszelkie prawa zastrzeżone
Wydawcą portalu internetowego musculardevelopment.pl jest Fitness Authority® Sp. z o.o. (Wydawca) z siedzibą w Otominie, ul. Konna 40. Wszelkie prawa do treści, elementów tekstowych, graficznych, zdjęć, aplikacji i baz danych są zastrzeżone na rzecz Wydawcy lub odpowiednio na rzecz podmiotów, których materiały - na podstawie współpracy z Wydawcą – są udostępniane w portalu musculardevelopment.pl

counter_pages