Facebook

Subskrybuj RSS

Michał Karmowski

drukuj Polec Znajomemu

2010-03-25
Kilka słów o białkach.

2010-02-19
Siema, mam na imię Rafał i mam 22 lata. Trenuję na siłowni od blisko 4 lat i cały czas próbuję pozbyć się zbędnej opony na brzuchu. Trening siłowy wykonuję 5 razy w tygodniu w godzinach porannych i zaraz potem przez 40 min robię aeroby przez 40 minut, muszę jednak przyznać, że opona wcale się nie zmniejsza. Zauważyłem, że od kiedy robię te aeroby, mam mniej siły na treningach, a moje mięśnie zrobiły się jakby wiotkie. Dodam, że ćwiczę po śniadaniu, po treningu siłowym biorą biorę BCAA z glutaminą i 40 g białka, a po aerobach jem normalny posiłek. Staram się trzymać rygorystyczną dietę, jedząc około 4 g węgli na kg masy ciała, około 2,5 g białka i 40 g tłuszczy w ciągu dnia. Czy możesz powiedzieć, co robię źle?

2010-01-20
Michał „MICHOK” Karmowski - luty 2010

2009-12-22
Michał „MICHOK” Karmowski - styczeń 2010

2009-11-25
Michał "MICHOK" Karmowski - grudzień 2009

2009-10-20
Witam wszystkich w kolejnym wydaniu naszego ulubionego magazynu! W tym numerze opiszę wam, jak w moich oczach wyglądała Olympia i jakie wrażenia przywiozłem z Las Vegas.

2009-09-22
Michał „MICHOK” Karmowski - październik 2009

Realizacja: Ideo CMS Edito Powered by:
Copywrite © 2008 Wszelkie prawa zastrzeżone
Wydawcą portalu internetowego musculardevelopment.pl jest Fitness Authority® Sp. z o.o. (Wydawca) z siedzibą w Otominie, ul. Konna 40. Wszelkie prawa do treści, elementów tekstowych, graficznych, zdjęć, aplikacji i baz danych są zastrzeżone na rzecz Wydawcy lub odpowiednio na rzecz podmiotów, których materiały - na podstawie współpracy z Wydawcą – są udostępniane w portalu musculardevelopment.pl

counter_pages