Witam wszystkich adeptów żelaznego sportu w kolejnej odsłonie „Ciemnej strony mocy”. Większość z was ma już za sobą ciężko przepracowany sezon budowania masy i teraz pojawia się następne wyzwanie: jak pozbyć się warstwy wody i tkanki tłuszczowej skrywającej wypracowaną z takim trudem masę mięśniową? Co zrobić, aby pozbyć się kilku centymetrów w talii, nie gubiąc przy tym mięśni? Część z was będzie usatysfakcjonowana utratą kilku procent tkanki tłuszczowej, dla innych celem będzie, jak zawsze, ekstremalne odtłuszczenie i odwodnienie, co pozwoli rywalizować na scenie kulturystycznej.

               W obydwu przypadkach podstawy będą takie same. Koniec z objadaniem się tysiącami kalorii pochodzących z węglowodanów, czas też na ograniczenie spożycia owoców i słodzonych napojów. Sam trening siłowy powinien stać się bardziej intensywny, włączamy większą liczbę serii i ćwiczeń, skracamy przerwy do minimum i stosujemy wysoko intensywne techniki, takie jak superserie, serie łączone, trisety, serie gigant. Nie oznacza to jednak taryfy ulgowej, czyli rezygnacji z ćwiczeń bazowych na wolnych ciężarach, gdyż jest to najprostsza droga do utraty masy mięśniowej, a tego przecież chcemy uniknąć. Między bajki należy także włożyć twierdzenie, że na rzeźbie robimy znacznie większą liczbę powtórzeń niż podczas treningu na masę. Trening musi być ciężki i intensywny, ale nie musi i nawet nie powinien być zbyt długi. I na koniec jeszcze jedno: aeroby. Zmora dla jednych, przyjemność dla drugich.

Witajcie w kolejnej odsłonie „Ciemnej strony mocy”. Za oknami zima w pełni, a na siłowniach wciąż trwa walka o zdobywanie kolejnych kilogramów masy. Ciężko trenujący adepci żelaznego sportu jeszcze nie myślą o redukcji, zdecydowana większość pytań dotyczy więc jednego problemu – jak być większym i silniejszym? Postanowiłem więc, że cały artykuł poświęcony będzie cyklom wspomagania, o które pyta wielu kolegów. Każdy trenujący znajdzie tu coś dla siebie, bez względu na stopień zaawansowania.

               Gotowi? A więc zaczynamy. Na początek coś dla tych, którzy rozpoczynają swoją przygodę z dopingiem w sporcie. Cel: zdobycie masy mięśniowej i siły.

Witam wszystkich czytelników „Ciemnej strony mocy”. W chwili gdy trzymacie w swoich rękach najnowsze wydanie „Muscular Development”, sezon budowania masy trwa już w najlepsze. Hardcorowi adepci żelaznego sportu debatują o pojawiających się na rynku nowościach ze świata farmakologicznego wspomagania, zastanawiając się, jak włączyć kolejne środki do swojego arsenału w walce o nowe kilogramy twardej muskulatury. A jest w czym wybierać… Zgodnie z zapowiedziami poruszę dzisiaj temat MGF – co to takiego, jak działa i najważniejsze, jak to się stosuje? A więc po kolei, postaram się prostym i zrozumiałym językiem zaspokoić waszą ciekawość, drodzy Czytelnicy.

Witam wszystkich fanów „Ciemnej strony mocy” po krótkiej wakacyjnej przerwie. Nadchodzi jesień, siłownie i kluby fitness znów zaczynają tętnić życiem, dołączają do nas kolejni młodzi adepci żelaznego sportu, spragnieni wiedzy i szybkich efektów.

W bieżącym artykule chciałbym poruszyć temat wspomagania farmakologicznego z wykorzystaniem sterydów egzotycznych. Co to takiego? Nie są to żadne magiczne środki, ale sterydy mało znane w naszym kraju z racji słabej dostępności albo też z powodu wysokiej ceny zakupu półproduktów potrzebnych do ich wytworzenia. Niektóre z nich są tak silne i toksyczne, że nawet zawodnicy profesjonalnej elity kulturystów nie sięgają po nie na co dzień, a to już daje wiele do myślenia…

Witajcie w kolejnej odsłonie „Ciemnej strony mocy”. Dziś chciałbym poruszyć jeden z najbardziej kontrowersyjnych i hardcorowych tematów w kulturystyce, wokół którego wciąż toczy się wiele zażartych i pełnych emocji dyskusji, podsycanych zdjęciami przedstawiającymi adeptów sportów siłowych z ogromnymi, lecz zniekształconymi mięśniami ramion, barków czy klatki. Co jest powodem tych defektów? Synthol –środek znany i (nad)używany od lat.

Od czego zaczęła się kariera syntholu, skąd przywędrował i dlaczego zdobył taką popularność w naszym środowisku? W latach 80. ubiegłego stulecia jedna z włoskich firm farmaceutycznych wytwarzała lek o nazwie Esiclene, klasyfikowany jako steryd anaboliczny. Środek ten zawierał formebolone, substancję podobną w budowie do methandrostenolonu, ale nie wykazującą zbyt wielkiej anabolicznej siły działania.

Witajcie w kolejnej odsłonie „Ciemnej strony mocy”. Zbliża się wiosna, co oznacza, że kończy się off season, czyli czas budowania masy mięśniowej. Każdy ciężko trenujący zawodnik zdobył kolejne kilogramy twardych mięśni i z pewnością chciałby zaprezentować efekty ciężkich, wielomiesięcznych treningów. Pojawiają się zatem pytania o najlepsze, najskuteczniejsze spalacze. Postaram się pomóc w zdobyciu i uporządkowaniu niezbędnej wiedzy dotyczącej tego tematu.