Trening
Barki weterana - Andrzej Brzeziński - listopad - grudzień 2008
data: 25-10-2008
Większość osób startujących w zawodach swoją przygodę ze sportem rozpoczyna bardzo wcześnie. Czasami ich zamiłowanie do kulturystyki rodzi się po przypadkowym zetknięciu z siłownią, kiedy są jeszcze nastolatkami..
Research Trening - listopad - grudzień 2008
data: 25-10-2008
Jakia jest najlepsza pora dnia na trening? Większość badań pokazuje, że siła mięśni, ich moc i wytrzymałość, jest największa pomiędzy 16 a 19 po południu. Temperatura mięśni jest wtedy ogólnie wyższa, a to pewnie wpływa powoduje na obserwowane...
Trening o wysokiej częstotliwości na uparte grupy mięśniowe - listopad - grudzień 2008
data: 25-10-2008
Częstym błędem, jaki popełniamy, jest trenowanie słabszych grup mięśniowych częściej. Wychodzimy bowiem z założenia, że „więcej znaczy lepiej”. Problem w tym, że prowadzi to jedynie do kurczenia się mięśni...
Przyciąganie sztangielki w oparciu o ławkę - listopad - grudzień 2009
data: 25-10-2008
Mamy w tym roku prawdziwe wskrzeszenie superbohaterów na ekranach kin. Najpierw oglądaliśmy wielkie, grube i zielone plecy Hulka, później do kin wkroczył Batman ze swą czarną peleryną zawieszoną na potężnych plecach, a już niedługo kolejna część Hellboya.
Ćwiczenie pod lupą - Powiększ klatkę piersiową dzięki rozpiętkom głową w dół
data: 27-08-2008
Poza rozwiniętymi ramionami, większość kulturystów pragnie olbrzymiej, grubej i kwadratowej klatki piersiowej. Powodem tego jest fakt, że nie musisz być maksymalnie wyrzeźbiony, by było widać twą okazałą klatkę i nie musisz być fizykiem atomowym...
Research Trening - wrzesień-październik 2008
data: 27-08-2008
Tlenek azotu (NO) to gaz wydzielany przez śródbłonek ? komórki wyściełające naczynia krwionośne, pomagający regulować przepływ krwi. Jednocześnie jest to trująca substancja zanieczyszczająca środowisko naturalne, produkowana przez samochody i elektrownie.
