Trening
Plecy Brancha - luty 2009
data: 27-01-2009
Chcecie prezentować konkretną sylwetkę na siłowni i poza nią? Trenujcie plecy! To wielkie plecy kształtują potężną sylwetkę i nadają jej masywnego wyglądu. Zdecydowanie lepiej jest, kiedy nasze ciało przypomina literę „X” lub „V” nie?.
Przygotuj się na eksplozję masy ramion i przedramion - luty 2009
data: 27-01-2009
Myślisz, że masz świetne albo przynajmniej niezłe ramiona? Niech cię jednak nie zwiedzie wygląd samego bicepsa – ramię to znacznie więcej niż ten mięsień, nawet z ładnym wybrzuszeniem. Oczywiście duże głowy mięśnia dwugłowego ramienia...
Research Trening - luty 2009
data: 27-01-2009
Kąpiel w zimnej wodzie przyspiesza regenerację
Magiczne palce (podnoszenie dużych ciężarów na ławeczce przy pomocy dwóch palców partnera) i odświeżający efekt zimnej kąpieli po morderczym wysiłku to dwa cuda sportowych treningów. Mimo iż może nigdy
Trening klatki Andrzeja Maszewskiego
data: 27-01-2009
Kto nie chce mieć potężnych mięśni piersiowych? Solidna klatka i bicepsy to marzenie większości facetów, głownie tych, którzy preferują "plan dyskotekowy". Dobra, my się zajmiemy konkretami. Przygotujcie się na masakrę dla mięśni klatki...
STAGNACJA TRENINGOWA
data: 26-01-2009
Kiedy Twój program treningowy przestaje dawać ci satysfakcję oraz korzyści płynące z jego stosowania zaczynają równać się zeru, istnieje duże ryzyko, iż utknęłaś w martwym punkcie. Czas na zmianę przyzwyczajeń i małą rewolucję, która pozwoli Ci wznieść...
Ćwiczenia aerobowe
data: 26-01-2009
Polubiłaś walkę z ciężarkami, przekonałaś się do treningu aerobowego, a regularne wizyty na siłowni stały się częścią twojego harmonogramu codziennych zajęć. Zauważasz dosyć szybko efekty swojej ciężkiej pracy.
