Trening
Branch masakruje klatę
data: 17-06-2008
Nie mogłem się doczekać zobaczenia Brancha Warrena na tegorocznych Arnold Classic. Steve Blechman powiedział mi, że Branch jest w życiowej formie...
Zwierzęca intensywność
data: 17-06-2008
Trening barków rozpoczynam od krótkiej, trwającej kilka minut rozgrzewki i lekkiego rozciągania, po czym od razu przechodzę do treningu właściwego.
Dziesięć przykazań naturalnej kulturystyki, cz.1
data: 10-06-2008
Każdy kulturysta musi pracować ciężko, ale i mądrze, aby osiągnąć ekstremalną masę mięśniową oraz pozbyć się tkanki tłuszczowej.
Czy napięcie mięśni i czas pod napięciem to klucz do hipertrofii
data: 02-06-2008
Jedną z podstawowych zasad rządzących hipertrofią w kulturystyce jest stosowanie przerw między seriami krótszych od jednej minuty.
Inwazja drapieżców
data: 02-06-2008
Wiele oczekiwano od Kai?a Grena, gdy ten przygotowywał się do startu w jego pierwszych zawodach Arnold Classic. Dzięki ciężkiej pracy poza sezonem, w grudniu 2007 jego waga osiągnęła rewelacyjną wartość 141 kg.
Research Trening - lipiec 2008
data: 02-06-2008
Większość sportowców ma problemy z zaśnięciem w noc przed ważnymi zawodami. Problemy te nasilają się, gdy dotarcie na zawody wymaga zmiany strefy czasowej.
