Trening
Dziesięć przykazań naturalnej kulturystyki, część 4.
data: 26-12-2008
Ścieżka wiodąca w kierunku sukcesu w kulturystyce rzadko kiedy jest prosta - nie jest to jednak odmienne od każdej innej trudnej próby, którą podejmujemy. Po drodze z pewnością zdarzy ci się ponieść porażkę, wybrać niewłaściwy skręt...
Zjawisko nadkompensacji
data: 17-12-2008
Zjawisko nadkompensacji zwane inaczej zjawiskiem nadbudowy formy potreningowej, jest kluczem do rozwoju muskulatury.
Trening powoduje uszkodzenie struktur komórkowych (mięśni). Przyjmowany po treningu posiłek oraz odpoczynek...
Metaboliczne uwarunkowania wysiłku fizycznego
data: 17-12-2008
Obciążenie fizyczne, jakie niewątpliwie związane jest z uprawianiem sportu, możemy zakwalifikować - bez względu na rodzaj uprawianej dyscypliny - do pracy tlenowej bądź beztlenowej. Czynnikami wyznaczającymi odpowiednią jego charakterystykę...
Siła mięśniowa
data: 15-12-2008
Siła mięśniowa jest efektem napięcia mięśni, co pozwala człowiekowi na swobodne poruszanie się w przestrzeni. Związane jest to z pokonaniem sił grawitacji przez np. mięśnie posturalne: m. prostownik grzbietu, m. prosty brzucha, m. pośladkowy wielki...
Ćwiczenia aerobowe, wcale nie musza być nudne!
data: 12-12-2008
Ćwiczenia aerobowe, wcale nie musza być nudne!
Jako najskuteczniejszy sposób walki z niechcianymi fałdkami tłuszczyku.
Polubiłaś walkę z ciężarkami, przekonałaś się do treningu aerobowego...
Tytaniczny tors - listopad - grudzień 2008
data: 25-10-2008
Wielkie łapy to marzenie każdego kulturysty, zaś nogi wyglądające jakby facet mógł zrobić przysiad z ciężarówką na plecach też nie są złe. Jednak prawdziwym wyznacznikiem kulturysty jest masywny, gruby tors...
