Suplementacja
Research: Suplementy - luty 2010
data: 22-01-2010
Monohydrat kreatyny zwiększa siłę i masę mięśni u większości ludzi. Dodatkowo przyspiesza też regenerację po zakończeniu ciężkiego treningu. Badanie przeprowadzone w Australii przez Matthew Cooke’a wykazało...
Research: Suplementy - styczeń 2010
data: 28-12-2009
Wielu sportowców tuż przed lub zaraz po treningu siłowym zażywa suplementy zawierające proteiny i aminokwasy, po to, aby zwiększyć masę mięśni i ich siłę. Aminokwasy zawarte w białkach działają jak cegiełki...
Hydrolizat kazeiny pobudza syntezę białek silniej niż kazeina - styczeń 2010
data: 28-12-2009
Wiele ostatnio mówiło się o hydrolizatach białek serwatki, ale teraz na rynku pojawiły się także hydrolizaty innego białka − kazeiny. Kazeina potrafi na kilka godzin powstrzymać rozpad białek − cecha ta czyni ją niezastąpioną w czasie snu...
Research: Suplementy - grudzień 2009
data: 25-11-2009
Monohydrat kreatyny jest najbardziej efektywnym, legalnym suplementem, który zwiększa krótkotrwałą, maksymalną pojemność ćwiczeniową, stymuluje regenerację i zwiększa wielkość, siłę i moc mięśni...
Leucyna kontra białka z serwatki: co jest silniejszym anabolikiem? - grudzień 2009
data: 25-11-2009
Temat leucyny wydaje się ostatnimi czasy nie schodzić z ust wszystkim. Kulturyści w pogoni za zwiększeniem lub utrzymaniem masy wydają się nie interesować niczym innym, jak tylko tym, czy leucynę spożywać przed, po, czy w trakcie posiłków.
Przykazania dotyczące stosowania kreatyny - listopad 2009
data: 20-10-2009
To pewne, że przynajmniej raz w życiu próbowaliście kreatyny. Postawiłbym na to, że dla większości z Was był to monohydrat kreatyny – ta „starożytna”, „prehistoryczna” forma...
