Suplementacja
Kofeina i sok z granatów - lipiec-sierpień 2010
data: 21-06-2010
Jeśli jesteście na bieżąco z najnowszymi doniesieniami umieszczanymi w każdym wydaniu „Muscular Development” w rubrykach „MD Research”, to z pewnością rzuciły wam się w oczy wyniki kilku badań
Research: Suplementy - lipiec-sierpień 2010
data: 21-06-2010
W treningu interwałowym krótkie rundy ćwiczeń o dużej intensywności przedzielone są krótkimi okresami odpoczynku. Technika ta umożliwia sportowcom bardziej intensywny trening, niż mogliby uzyskać w przypadku zawodów czy gry.
Research: Suplementy - czerwiec 2010
data: 21-05-2010
Monohydrat kreatyny jest jednym z najskuteczniejszych suplementów poprawiających osiągi na naszej planecie. Zwiększa on masę mięśniową, siłę, poprawia regenerację po intensywnym treningu i moc mięśni u około 75% sportowców...
Czy antyoksydanty skutecznie zapobiegają niszczeniu mięśni? - czerwiec 2010
data: 21-05-2010
Rozrost masy mięśniowej następuje w wyniku zwiększania się rozmiaru istniejących już włókien. Dochodzi do tego poprzez akumulację nowych białek mięśniowych. Z kolei, atrofia mięśni szkieletowych lub utrata masy mięśniowej...
Research: Suplementy - maj 2010
data: 12-05-2010
Wielu kulturystów zażywa suplementy białka lub aminokwasów przed albo po treningu siłowym, aby poprawić zdolność budowania masy mięśniowej i siły. Aminokwasy zawarte w białkach działają jak bloki budulcowe w procesie syntezy białkowej i wzrostu mięśni.
W jaki sposób kreatyna wywołuje wzrost masy? - maj 2010
data: 12-05-2010
Kreatyna wraca do łask. Kilka ostatnich badań wykazało, że kreatyna nie tylko pomaga kształtować komórki mięśniowe i poprawia ich kondycję i żywotność, ale może także być uznawana za suplement zapobiegający procesom starzenia się.
