Odżywianie
Research: Odżywianie - październik 2010
data: 28-09-2010
Białka mleka redukują apetyt, ilość zjadanego pokarmu i reakcję poziomu cukru we krwi na posiłki wysokowęglowodanowe.
Wielka debata o makroskładnikach odżywczych cz. II - wrzesień 2010
data: 24-08-2010
W ostatnim wydaniu MD dyskutowaliśmy na temat wielu teorii dotyczących optymalnych źródeł protein, węglowodanów i tłuszczów. Podsumowanie było następujące: to, co jest optymalne dla jednej osoby, niekoniecznie musi się sprawdzać w przypadku innej.
Diety niskowęglowodanowe - wrzesień 2010
data: 24-08-2010
Diety ubogie w węglowodany spowalniają regenerację mięśni u ciężarowców
Liczą się dowody - wrzesień 2010
data: 24-08-2010
Hydrolizowane dowody: Pociągający miraż hydrolizatów białkowych.
Research: Odżywianie - wrzesień 2010
data: 24-08-2010
Testosteron jest wysoce anabolicznym hormonem zwiększającym masę i siłę mięśni. Badania przeprowadzone przez Shalander Bhasin z Boston University wykazały, że wzrost masy mięśniowej jest wprost proporcjonalny do stężenia testosteronu we krwi.
Wielka debata o makroskładnikach odżywczych cz. I - lipiec-sierpień 2010
data: 21-06-2010
Jeśli chodzi o żywienie w kulturystyce i optymalne ilości białka, węglowodanów i tłuszczów, jakie należy przyjmować, od ilości opinii naszym czytelnikom zakręcić się może w głowie.
