Odżywianie
Glutamina i obżarstwo - maj 2010
data: 12-05-2010
Nie trafiłem. Zupełnie jak motor wyścigowy, który nie wyrabia na zakręcie i uderza w bandę lub ścianę. W 1994 r. w EAS wyprodukowaliśmy GKG. Koncentrowaliśmy się wtedy na podejściu „zwiększającym objętość komórek”...
Research: Odżywianie - maj 2010
data: 12-05-2010
MTOR jest bardzo ważnym białkiem wewnątrzkomórkowym, które reguluje syntezę nowych białek oraz wzrost i przeżycie komórek. Na poziom aktywności tej cząsteczki wpływa insulina i czynniki wzrostu (np. IGF-1), składniki odżywcze, poziom energii...
Liczą się dowody - kwiecień 2010
data: 25-03-2010
„Potrzebny mi balkonik!”. Mój kumpel z siłowni rzadko się skarży, ale od dwóch do czterech dni po przysiadach skamle niczym przestraszony szczeniaczek. „Czuję, jakby zakwasy w czworogłowych w ogóle nie znikały, jakby mnie prześladowały!” –rozpacza.
Azotany w jedzeniu: nowy sposób na zwiększanie produkcji tlenku azotu - kwiecień 2010
data: 25-03-2010
Nic nie przebije dobrego wycisku na siłowni. Tradycyjnie, aby zwiększyć produkcję tlenku azotu (NO) kulturyści korzystali z suplementów zawierających ten związek. Wielu kulturystów zdaje sobie sprawę z tego, że stężenie tlenku azotu...
ORAC - kwiecień 2010
data: 25-03-2010
Nie tak dawno temu Jakub Mauricz pisał o stresie oksydacyjnym i jego wpływie na organizm. W tym miesiącu chciałbym poruszyć temat zdolności pochłaniania wolnych rodników tlenowych.
Masa mięśniowa a odczyn pH - kwiecień 2010
data: 25-03-2010
W tym miesiącu spędziłem trochę czasu z Evanem Centopanim – nagrywałem jego pozasezonowe treningi. Dzięki swej wrodzonej spostrzegawczości zauważyłem nie tylko to, że Evan wygląda jak potwór...
