Odżywianie
Research: Odżywianie - listopad 2010
data: 21-10-2010
Ludzie aktywni fizycznie potrzebują większej ilości płynów. W przeglądzie literatury Douglasa Kalmana i Anny Lepeley z Florida International University znajduje się kilka ważnych wskazówek, które pomogą utrzymać optymalne nawodnienie u ludzi aktywnych.
Niski poziom witaminy D obniża poziom testosteronu - październik 2010
data: 28-09-2010
Witaminy D to grupa rozpuszczalnych w tłuszczu prohormonów, dwie główne formy to witamina D2 (inaczej ergokalcyferol) oraz witamina D3 (inaczej cholekalcyferol). Witamina ta powstaje w trakcie kontaktu ze światłem słonecznym.
Liczą się dowody - październik 2010
data: 28-09-2010
Anaboliczna przekąska i główne danie dla mięśni
Research: Odżywianie - październik 2010
data: 28-09-2010
Białka mleka redukują apetyt, ilość zjadanego pokarmu i reakcję poziomu cukru we krwi na posiłki wysokowęglowodanowe.
Wielka debata o makroskładnikach odżywczych cz. II - wrzesień 2010
data: 24-08-2010
W ostatnim wydaniu MD dyskutowaliśmy na temat wielu teorii dotyczących optymalnych źródeł protein, węglowodanów i tłuszczów. Podsumowanie było następujące: to, co jest optymalne dla jednej osoby, niekoniecznie musi się sprawdzać w przypadku innej.
Diety niskowęglowodanowe - wrzesień 2010
data: 24-08-2010
Diety ubogie w węglowodany spowalniają regenerację mięśni u ciężarowców
