Odżywianie
Research: Odżywianie - kwiecień 2010
data: 25-03-2010
Dieta śródziemnomorska jest bogata w warzywa i nienasycone kwasy tłuszczowe. Typowe pokarmy wchodzące w skład tej diety to makaron, olej z oliwek, owoce, warzywa, chude mięso, ryby, orzechy i wino.
Research: Odżywianie - marzec 2010
data: 01-03-2010
Leucyna jest aminokwasem rozgałęzionym, służącym jako budulec dla białek i działa jako sygnalizator chemiczny dla syntezy białkowej, a poprzez przemianę w glukozę w wątrobie pomaga utrzymać poziom cukru we krwi.
Olej z oliwek i ocet - luty 2010
data: 25-01-2010
Kulturyści, przygotowując się do swojego „wielkiego wieczoru”, często sięgają po olej z oliwek i ocet dla ich dobroczynnego wpływu na stan zdrowia. Wielu z nich robi to jednak, nie mając świadomości, że olej z oliwek i ocet to substancje...
Wątrobowy IGF-1: Jak ważny jest dla wzrostu mięśni? - luty 2010
data: 22-01-2010
Zawsze zdumiewał mnie fakt, jak szybko zmienia się nauka związana z ćwiczeniami fizycznymi, a tym samym sposób trenowania kulturystów. Doszedłem do wniosku, że w pogoni za stałym wzrostem i udoskonalaniem się nauka może być naszym największym...
Research: Odżywianie - luty 2010
data: 22-01-2010
Masa mięśniowa zmniejsza się stopniowo po 40. roku życia. Zanik mięśni prowadzi do zmniejszenia siły i pogorszenia jakości życia. Mięśnie znajdują się w ciągłym procesie syntezy i rozpadu, dlatego potrzebują stałego dostępu...
Skierowanie przepływu krwi do mięśni: Kiedy „I” znaczy „NO” - styczeń 2010
data: 28-12-2009
„Poproszę półkilowy stek porterhouse z podwójną porcją ziemniaków jumbo… i czy może pani donieść jeszcze trochę chleba?” To właśnie wyszło z ust mojego dobrego, wielkiego kumpla o wadze 120 kg...
