Odżywianie
Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny na śniadanie: spal więcej tłuszczu jedząc - czerwiec 2010
data: 21-05-2010
Coraz więcej mówi się o wykorzystaniu produktów charakteryzujących się niskimi wartościami indeksu glikemicznego (GI) w kontroli otyłości i obniżaniu wagi. Niektórzy naukowcy twierdzą, że produkty z niskim GI mogą stymulować...
Research: Odżywianie - czerwiec 2010
data: 21-05-2010
Amatorzy późnych seansów kinowych często drwią z olbrzymiej liczby kalorii zawartej w big burgerach podawanych w restauracjach z fast foodem. Jednak nawet najbardziej tłusty cheesburger nie dorównuje pod względem kaloryczności dużemu kubełkowi popcornu...
Przykazania dotyczące stosowania kreatyny cz. II: Objawienia na temat miostatyny i insuliny - maj 2010
data: 12-05-2010
Kiedy niebo się rozstąpiło i objawiło czytelnikom MD dwa pierwsze przykazania („Liczą się dowody”, listopad 2009), rozległy się jęki i utyskiwania − kilka osób na Mr. Olympia 2009 podeszło do mnie i powiedziało...
Glutamina i obżarstwo - maj 2010
data: 12-05-2010
Nie trafiłem. Zupełnie jak motor wyścigowy, który nie wyrabia na zakręcie i uderza w bandę lub ścianę. W 1994 r. w EAS wyprodukowaliśmy GKG. Koncentrowaliśmy się wtedy na podejściu „zwiększającym objętość komórek”...
Research: Odżywianie - maj 2010
data: 12-05-2010
MTOR jest bardzo ważnym białkiem wewnątrzkomórkowym, które reguluje syntezę nowych białek oraz wzrost i przeżycie komórek. Na poziom aktywności tej cząsteczki wpływa insulina i czynniki wzrostu (np. IGF-1), składniki odżywcze, poziom energii...
Liczą się dowody - kwiecień 2010
data: 25-03-2010
„Potrzebny mi balkonik!”. Mój kumpel z siłowni rzadko się skarży, ale od dwóch do czterech dni po przysiadach skamle niczym przestraszony szczeniaczek. „Czuję, jakby zakwasy w czworogłowych w ogóle nie znikały, jakby mnie prześladowały!” –rozpacza.
