Odżywianie
Białko serwatkowe wzmaga spalanie tłuszczu z obszaru brzucha i nóg - wrzesień 2011
data: 22-08-2011
W badaniach z ubiegłego roku naukowcy doszli do wniosku, że nie wszystkie tłuszcze są takie same. Tłuszcze nienasycone i nasycone mają inne działanie biologiczne i inny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.
Niskowęglowodanowa dieta ketogeniczna osłabia metabolizm serca i funkcje poznawcze - lipiec-sierpień 2011
data: 21-06-2011
W ciągu ostatnich kilku lat pojawiło się wiele dowodów na to, że diety o ograniczonej zawartości węglowodanów są bardziej skuteczne w odchudzaniu, niż diety niskotłuszczowe.
Research: Odżywianie - lipiec-sierpień 2011
data: 21-06-2011
Warzywa kapustowate, między innymi kalafior, kapusta, rzeżucha i brokuły, zawierają substancję chemiczną o nazwie Indolo-3-karbinol (I3C), która może wspierać odchudzanie.
Czy tuńczyk szkodzi twoim klejnotom? - czerwiec 2011
data: 20-05-2011
Tuńczyk wydaje się być idealnym, „czystym” źródłem białka do budowania masy mięśniowej – jest niedrogi, wygodny w użyciu (możesz wziąć puszkę ze sobą, otworzyć i zjeść, kiedy tylko masz ochotę) i pakowany z wodą i niską zawartością sodu.
Research: Odżywianie - czerwiec 2011
data: 20-05-2011
Trawienie posiłków przyśpiesza metabolizm i zwiększa ilość kalorii spalanych w trakcie procesu zwanego termogenezą indukowaną pożywieniem.
Enzymy trawienne dla kulturystów - maj 2011
data: 20-04-2011
Znam wielu zawodowców, którzy przyjmują enzymy trawienne w celu poprawienia trawienia i wchłaniania substancji odżywczych. W teorii ma to sens, ale czy istnieją jakieś naukowe dowody na to, że enzymy trawienne faktycznie pomagają nam trawić białko?
