Odżywianie
Research: Odżywianie - luty 2011
data: 19-01-2011
Naukowcy z Wielkiej Brytanii na podstawie danych zebranych w ciągu 6 lat ustalili, że nadmierne spożywanie mięsa także może przyczyniać się do powstawania otyłości. Naukowcy przeanalizowali nawyki żywieniowe 100 tys. mężczyzn i 270 tys. kobiet.
Zwiększone spożycie białka chroni chudą masę mięśniową, redukuje otłuszczenie, ale zwiększa zmęczenie - styczeń 2011
data: 22-12-2010
Od lat kulturyści stosują diety wysokobiałkowe – jednak wiele mainstreamowych organizacji, jak np. American Dietetic Association, zajmuje stanowisko, że są one szkodliwe dla zdrowia.
Research: Odżywianie - styczeń 2011
data: 22-12-2010
Spożywanie orzechów obniża ilość cholesterolu LDL (tzw. złego cholesterolu) we krwi, zwłaszcza w przypadku osób o prawidłowej wadze, charakteryzujących się dużymi ilościami lipidów we krwi.
Kakao – prosty, tani i skuteczny sposób na ból mięśni - grudzień 2010
data: 23-11-2010
Wielu kulturystów staje się prawdziwymi alchemikami, jeśli chodzi o dobór napojów używanych po ćwiczeniach. Często stosują dodatki takie jak: Vitargo, aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach, odżywki w proszku, kreatyna i inne substancje.
Research: Odżywianie - grudzień 2010
data: 23-11-2010
Białko serwatki stanowi świetny suplement dla kulturystów, ponieważ stymuluje syntezę białek, równocześnie kontrolując apetyt, wchłanianie substancji odżywczych i poziom cukru we krwi.
Victor Martinez: dieta niskosodowa poza sezonem? - listopad 2010
data: 21-10-2010
Kilka tygodni temu miałem przyjemność kręcić pierwszy film z pozasezonowych treningów z Victorem Martinezem dla „Muscular Development”. W trakcie wywiadu Victor opowiadał, że jego nowy trener, Joe McNeal, kazał mu przejść na niskosodową dietę...
