Odżywianie
Jak zarobić aby się nie narobić – manipulowanie cheat mealami dla osiągnięcia formy fizycznej przy zachowaniu zdrowego rozsądku
data: 22-06-2009
W marcowe popołudnie 2008 roku, wymęczony jak nigdy w życiu dietą i treningami, jechałem na święta wielkanocne pociągiem relacji Warszawa – Szczecin Główny...
Research: Odżywianie - lipiec - sierpień 2009
data: 22-06-2009
Zwiększenie spożycia białek podczas diety chroni masę mięśniową. Niskie dawki węglowodanów promują utratę wagi, a szczególnie podczas pierwszych 6–12 miesięcy odchudzania.
Dieta niskosodowa wzmacnia działanie tlenku azotu i rozszerzanie naczyń - lipiec - sierpień 2009
data: 22-06-2009
Niektórzy ze stałych bywalców siłowni założyli ostatnio wątki na forach internetowych, w których twierdzą, iż mieli lepsze pompy na siłowni, kiedy jedli posiłki o wysokiej zawartości sodu. Jeden z nich rekomendował nawet częste wizyty w chińskich...
Liczą się dowody - lipiec - sierpien 2009
data: 22-06-2009
„Odpowiedni czas na posiłek” – przyjęło się to jak smsy. Jeśli ich nie wysyłasz, to jesteś chyba ograniczony, a do tego mózg zapadł ci w stan hibernacji wiele lat temu. Stwierdzenie o istnieniu odpowiedniego czasu na posiłek opiera się na założeniu...
Research: Odżywianie - czerwiec 2009
data: 21-05-2009
Trzy kluczowe składniki zwiększające rozmiar mięśni to trening siłowy, dodatni bilans energetyczny i odpowiednie spożycie białka. Jason Tang i Stuart Phillips z Mc Master University w Kanadzie w literaturze opisali, że ćwiczenia oporowe...
Niskowęglowodanowe diety ketogeniczne – spalają tłuszcz, ale co z mięśniami? - czerwiec 2009
data: 21-05-2009
Ostatnio Steve Blechman, redaktor naczelny Muscular Development, umieścił w komentarzach na forum następujące stwierdzenie:, „Na podstawie wyników badań naukowych można stwierdzić, że diety nie zawierające w ogóle węglowodanów...
