Trening
Ben Pakulski ładuje klatkę i barki - czerwiec 2011
data: 20-05-2011
Niewielu kulturystów zrobiło na mnie tak wielkie wrażenie ciągłym dążeniem do poszerzania swej wiedzy z zakresu treningu, żywienia i suplementacji jak pochodzący z Kanady Ben Pakulski.
Wielka dwunastka Dennisa Wolfa - czerwiec 2011
data: 20-05-2011
Sylwetka Dennisa Wolfa wyróżnia go na tle innych gwiazd IFBB, podobnie zresztą jak styl treningowy. Próbował chyba każdego ćwiczenia, ale w swym arsenale na stałe pozostawił tylko te, które są jego zdaniem najskuteczniejsze...
Czy ból mięśni jest niezbędny, aby rosnąć? - czerwiec 2011
data: 20-05-2011
Wzrost mięśni to stan delikatnej równowagi występujący na etapie uszkadzania i reperowania włókien mięśniowych. Dowody sugerują, że regeneracja mięśniowa wymaga czynników takich jak reakcje zapalne, komórki satelitarne i inne czynniki wzrostu.
Stres metaboliczny wywołuje hipertrofię mięśni - czerwiec 2011
data: 20-05-2011
„Trenuj ciężko albo spadaj” – często widzę tego typu koszulki, ale czy naprawdę musimy tak trenować, aby zwiększyć masę mięśniową? Dlaczego zawodnicy w podnoszeniu ciężarów nie wyglądają jak kulturyści, jeśli wszystko zależy od ciężarów?
Ćwiczenie pod lupą - czerwiec 2011
data: 20-05-2011
Rozbuduj łydki, robiąc wypychanie ciężaru na maszynie palcami nóg
Trening rąk po Mr. Olympia Amatorów - maj 2011
data: 20-04-2011
Tuż po powrocie z Londynu zaprosiliśmy Karola Małeckiego na trening do klubu Powerpit Gym. W świetnej formie zrobił równie dobry trening. Dziś zawodnik dzieli się z Wami swoimi uwagami i pomysłami dotyczącymi rozwoju mięśni ramion.
