Trening
Ekstremalne wzmacnianie mięśni - maj 2011
data: 20-04-2011
Zakładając, że przez cały rok ciężko ćwiczyliście, nie pofolgowaliście sobie poza sezonem i trzymaliście się wytycznych zamieszczanych w każdym wydaniu MD, to powinniście mieć sporo masy gotowej na letnią ekspozycję.
Ćwiczenie pod lupą - maj 2011
data: 20-04-2011
Wyciskanie sztangielek na potężną klatę
Emil Kaleński rozwija skrzydła - kwiecień 2011
data: 22-03-2011
Sprawdźcie jak formuje swoje skrzydła brązowy medalista Mistrzostw Świata Juniorów 2010 w kulturystyce klasycznej.
Efektywny trening klaty - kwiecień 2011
data: 22-03-2011
W tym miesiącu przedstawiamy efektywny trening klatkii w wykonaniu Marka Dorosza i Jakuba Pestki, którzy już teraz mogą pochwalić się ładnymi, pękatymi mięśniami piersiowymi.
Weteran Victor i młodzik Roelly miażdżą bice i trice - kwiecień 2011
data: 22-03-2011
Działo się to tuż po zawodach Mr. Olympia 2010. Dla Roelly'ego był to pierwszy występ na tych zawodach, natomiast dla Victora, starej wygi, już szósty.
Najlepsze ćwiczenia na brzuch - kwiecień 2011
data: 22-03-2011
Płaski, wyrzeźbiony brzuch zawsze będzie na topie. Wystarczy włączyć telewizor podczas dowolnego pasma telezakupów, aby zostać osaczonym reklamami cudownych maszyn, pasów i specyfików, które w mgnieniu oka wyrzeźbią waszą talię.
