Odżywianie
Research: Odżywianie - październik 2009
data: 22-09-2009
Suplementy białkowe stosowane przed lub po treningu promują syntezę białkową u młodych osób. Aminokwasy z białek służą jako cegiełki budujące mięśnie w procesie hipertrofii mięśniowej.
Research: Odżywianie - wrzesień 2009
data: 21-08-2009
Sarkopenia, czyli utrata masy mięśniowej jest poważnym problemem dotyczącym zwłaszcza starszych osób. Stan przyczynia się do skrócenia długości życia, zaburza mobilność i zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci. Najnowsze badania pokazały...
Ostateczny pogląd na diety ketogeniczne i niskowęglowodanowe - lipiec - sierpień 2009
data: 22-06-2009
Jeśli nie przebywaliście akurat w kosmosie, nie zagubiliście się w dżungli ani nie przyczailiście się nigdzie w ukryciu, to jestem pewien, że słyszeliście wszyscy o debacie na temat diety ketogenicznej i niskowęglowodanowej...
Jak zarobić aby się nie narobić – manipulowanie cheat mealami dla osiągnięcia formy fizycznej przy zachowaniu zdrowego rozsądku
data: 22-06-2009
W marcowe popołudnie 2008 roku, wymęczony jak nigdy w życiu dietą i treningami, jechałem na święta wielkanocne pociągiem relacji Warszawa – Szczecin Główny...
Research: Odżywianie - lipiec - sierpień 2009
data: 22-06-2009
Zwiększenie spożycia białek podczas diety chroni masę mięśniową. Niskie dawki węglowodanów promują utratę wagi, a szczególnie podczas pierwszych 6–12 miesięcy odchudzania.
Dieta niskosodowa wzmacnia działanie tlenku azotu i rozszerzanie naczyń - lipiec - sierpień 2009
data: 22-06-2009
Niektórzy ze stałych bywalców siłowni założyli ostatnio wątki na forach internetowych, w których twierdzą, iż mieli lepsze pompy na siłowni, kiedy jedli posiłki o wysokiej zawartości sodu. Jeden z nich rekomendował nawet częste wizyty w chińskich...
