Trening
Dziesięć przykazań naturalnej kulturystyki, część 5 Musisz mieć wiarę? Musisz uwierzyć!- marzec 2009
data: 03-03-2009
Wspólną rzeczą dla wszystkich osób odnoszących na tym świecie megasukcesy jest bardzo silna wiara w siebie i obraną w życiu ścieżkę. Tacy ludzie nie zgadzają się, aby negatywne nastawienie kiedykolwiek zagościło w ich głowach. Otaczają się osobami...
Wykroki ze sztangą sposobem na nieziemską separację czworogłowych mięśni ud - marzec 2009
data: 27-02-2009
Wyróżniająca się separacja mięśni czworogłowych ud wymaga ogromnej ilości masy mięśniowej, w której głowy mięśni oddzielone są od siebie głębokimi kanionami...
Trening Freemana „X-MANa” część 1 – NOGI - marzec 2009
data: 27-02-2009
Wielkie święto kulturystyki w Columbus zbliża się w szybkim tempie, pora więc porozmawiać o „czarnym koniu”, który może sprawić sporą niespodziankę Victorowi, Kaiowi, Branchowi i reszcie startujących. Mówię tu o mierzącej 185 cm i ważącej 130 kg górze...
Research Trening - marzec 2009
data: 27-02-2009
Czy powinno się trenować do upadłego?
Kulturyści są bombardowani sloganami głoszącymi, że bez ciężkiej pracy niczego się nie osiągnie i że trzeba najpierw dużo spalić, żeby urosnąć w siłę. Filmy typu ?Rocky?
Mocne łapy - marzec 2009
data: 25-02-2009
Wielkie łapy są dla wielu ludzi miernikiem tego, jakim jesteś kulturystą. No cóż, tym ludziom już nie jesteśmy w stanie pomóc… Za to możemy pomóc wam osiągnąć supermuskulaturę ramion. Nie powiem nic odkrywczego, jeśli stwierdzę, że trening łap...
Odpoczynek prowadzi do wzrostu masy mięśniowej - luty 2009
data: 27-01-2009
„Nie potrafię podać recepty na sukces, ale z dużym prawdopodobieństwem jestem w stanie dać przepis na porażkę: daj kulturystom to czego chcą – łatwiejsze, dłuższe i częstsze treningi… Ja daję im to, czego potrzebują: treningi trudniejsze..."
