Trening
Ekstremalne wzmacnianie mięśni - czerwiec 2009
data: 21-05-2009
Postaw przed kulturystą pół kilo żeberek, a wciągnie je jak odkurzacz. Dodaj kilka pieczołowicie odmierzonych kawałków piersi z kurczaka, parę paczek brązowego ryżu, trochę odżywki białkowej i podręczną butlę destylowanej wody i facet będzie w niebie...
Ćwiczenie pod lupą - czerwiec 2009
data: 21-05-2009
Rozwój masy mięśniowej ud to wymaga wieloletniaej katorgai – w jej skład wchodzą między innymi ciężkie przysiady, robione z taką determinacją, że masz wrażenie, iż za chwilę twoje naczynia krwionośne eksplodują i obryzgają krwią ściany...
Dziesięć przykazań naturalnej kulturystyki, część 8 - czerwiec 2009
data: 21-05-2009
W pierwszej i drugiej części mojej serii felietonów omówiłem pułapki, jakie czyhają na naturalnych kulturystów, chcących gubić tłuszcz za pomocą diety bezwęglowodanowej.
Nigdy nie odpuszczać! - czerwiec 2009
data: 21-05-2009
Zwykli widzowie, nieświadomi pochodzenia Kaia Greene’a i Victora Martineza nie dostrzegli drugiego dna w fakcie, że zajęli oni 1. i 2. miejsce na prestiżowych zawodach Arnold Classic. Obaj pochodzą z cieszących się złą sławą dzielnic Nowego Jorku...
Powrót Rühla - maj 2009
data: 20-04-2009
Kiedy Markus Rüuhl zszedł ze sceny pod koniec Mr. Olympia 2007, nikt nie wiedział, że podjął decyzję o zakończeniu startów w zawodach. Wkrótce potem „Niemiecki Gigant” ogłosił wszem i wobec, że po 10-letniej karierze opuszcza szranki...
Trening mistrza - maj 2009
data: 20-04-2009
Jest takie powiedzenie: „dobrać się w korcu maku”. Weźmy na przykład jednego z najszybciej rozwijających się kulturystów i pozwólmy mu stworzyć zespół z treningowym guru, który już za życia dorobił się statusu legendy.
