Trening
Trening obwodowy jako sposób na regenerację organizmu - grudzień 2011
data: 25-11-2011
Jay Cutler, czterokrotny Mr. Olympia, stwierdził: „Po Olympii zwykle daję ciału całkowicie odpocząć, więc robię trening obwodowy, by pozwolić organizmowi na dojście do siebie po miesiącach ciężkich treningów prowadzących na scenę Mr. Olympia.
Klata tytanów - Robert Piotrkowicz, Radosław Słodkiewicz, Marek Olejniczak - listopad 2011
data: 20-10-2011
Przed wami kolejna odsłona treningu zrobionego przez trzech olbrzymów w klubie Powerpit Gym w Gdańsku. Po obszernej rozprawie na temat rozwoju pleców i kopyt, teraz przyszedł czas na partię, do której wielu ćwiczących przywiązuje szczególną uwagę...
Plecy: trening na maszynach - listopad 2011
data: 19-10-2011
Maszyny Hammer – jedni traktują je jako dodatek do ćwiczeń z ciężkimi sztangami i hantlami, inni nie wyobrażają sobie bez nich efektywnego treningu. Czy w treningu pleców mogą zastąpić klasyczne, ciężkie wiosłowania czy ciągi?
Trzy głowy Maszy - listopad 2011
data: 19-10-2011
Przed chwilą czytaliście przepis na biceps, który u Mateusza Burdzego rośnie jak na drożdżach. Nadal zostajemy na ramieniu, ale przechodzimy do większej jego części – tricepsa...
Kwadrans na biceps - listopad 2011
data: 19-10-2011
Dwugłowy ramienia to jedna z mniejszych partii mięśniowych, do której wielu ćwiczących przykłada szczególną uwagę, katując ją niezliczoną liczbą serii. Efekty często bywają odwrotne od zamierzonych...
