Trening
Ćwiczenie pod lupą - luty 2010
data: 22-01-2010
Poza most-muscular to chyba najłatwiejszy sposób na zaprezentowanie przedniej części naszej muskulatury: jej kształtu, twardości, masy i gęstości. W tej pozycji skurczowi ulegają wszystkie mięśnie ciała, co sprawia, że nawet przeciętny...
Najskuteczniejsze techniki stosowane w kulturystyce - luty 2010
data: 20-01-2010
Jeśli oglądasz zawody kulturystyczne, to wiesz, że nic nie robi większego wrażenia od faceta z ogromnymi nogami, który robi ćwierćobrót i prezentuje ogromne dwugłowe. Przy następnym ćwierćobrocie publiczność zamiera...
Trening siłowy aktywuje więcej genów odpowiedzialnych za masę mięśniową niż olimpijskie podnoszenie ciężarów - luty 2010
data: 20-01-2010
Zawsze zdumiewały mnie wyczyny siłowe zawodników startujących na olimpiadach w podnoszeniu ciężarów. Pamiętam, że w czasach, gdy byłem jeszcze trenerem, udałem się do ośrodka treningowego Gayle’a Hatcha...
Hussain Jassim pompuje łapy - luty 2010
data: 20-01-2010
Hussain Jassim zaprezentował nam swój trening na pompowanie ramion, który wykonał przed pokazem gościnnym w Bahrajnie. Zawodnik ten dzieli swoje przygotowania na dwie fazy.
Senior i Junior. Andrzej Kołodziejczyk i Witold Pomećko w Stajni - luty 2010
data: 20-01-2010
Do Stajni zaprosiliśmy tym razem Andrzeja Kołodziejczyka – Mistrza Polski w kulturystyce Seniorów, oraz Witolda Pomećko – Mistrza Polski Juniorów. Panowie po wypiciu porcji Napalmu przeszli do treningu pleców i tricepsów.
Weteran i Junior. Wiesław Kruk i Szymon Łada w Stajni - luty 2010
data: 20-01-2010
W Stajni gościliśmy Mistrza Europy Juniorów Szymona Ładę oraz Mistrza Świata Weteranów Wiesława Kruka. Tych dwóch panów różni nie tylko wiek, ale także sposób trenowania oraz jego intensywność.
