Trening
Nauka i kulturystyka: Diabeł tkwi w... przysiadzie - wrzesień 2010
data: 24-08-2010
Ilość masy mięśniowej aktywnej podczas ćwiczenia ma wpływ na produkcję testosteronu. Przysiady z wolnym ciężarem, wyskoki z obciążeniem i inne wariacje tego ćwiczenia podnoszą poziom tego hormonu,
Ćwiczenie pod lupą - wrzesień 2010
data: 24-08-2010
Przysiady na jednej nodze sposobem na pocięcie i separację mięśni czworogłowych uda
Kulturystyka + MMA = rozwój doskonały. Moje idealne równanie - wrzesień 2010
data: 24-08-2010
Wypracowanie najlepszego sposobu na kompletny rozwój całego ciała zajęło mi całe życie i jest owocem samodzielnie dokonywanych odkryć.
Research: Trening wrzesień 2010
data: 24-08-2010
Trening wibracyjny polega na wykonywaniu podstawowych ćwiczeń takich jak przysiady, pompki, przysiady wykroczne i zmodyfikowane podciągnięcia na platformie wibracyjnej.
Research: Trening - lipiec-sierpień 2010
data: 28-06-2010
Przysiady są ćwiczeniem bezpiecznym, pod warunkiem, że są prawidłowo wykonywane. Nadmierne pochylanie się do przodu lub do tyłu powoduje obciążenie kolan i kręgosłupa.
Robert Piotrkowicz – Droga na Olympię - lipiec-sierpień 2010
data: 28-06-2010
Wielkie odliczanie do Mr. Olympia trwa! Czasu zostało coraz mniej, ale po zdjęciach można wnieść, że nasz rodak sobie nie folguje! Niesamowita sylwetka Roberta mówi wszystkim, że ostro wziął się do roboty. To w końcu jego debiut na tych zawodach.
