Ustawiczne ćwiczenie zapobiega zanikowi mięśni w starszym wieku

Ustawiczne ćwiczenie zapobiega zanikowi mięśni w starszym wieku

Ludzie tracą około 20 % masy mięśniowej między czterdziestym a sześćdziesiątym rokiem życia. Do siedemdziesiątki masa mięśniowa zmniejsza się o 40 %, a siła o 30%. Utrata mięśni nazywa się sarkopenią, która może zakończyć się cukrzycą, upadkami, urazami, bólami stawów i mięśni, utratą masy kostnej oraz pogorszeniem jakości życia. Regularne ćwiczenie może temu zapobiec. Naukowcy z Nowej Zelandii i Australii, w badaniu na myszach udowodnili, że ciągła aktywność fizyczna u zwierząt wywołuje zwiększoną produkcję hormonu anabolicznego IGF-1, zwierzęta miały więcej masy mięśniowej. Ćwiczenia mogą się okazać prawdziwą Fontanną Młodości. (Scandinavian Journal Of Medicine & Science In Sports, opublikowane w Internecie 20 marca 2014)