Research: Zdrowie - luty 2009

Ścięgno bicepsa często ulega rozerwaniu podczas wyciskania na ławce dużych ciężarów

Kulturyści podnoszący duże ciężary na ławce uważają się za władców siłowni. Kroczą dumnie z wyprężoną piersią, trzymając ręce wyciągnięte na bok. Ale przetrenowanie tej dźwigni czasami może doprowadzić do rozerwania długiej głowy mięśnia dwugłowego ramienia. Uszkodzenie jest łatwe do zauważenia, ponieważ u większości ludzi w uszkodzonym ramieniu biceps jest wybrzuszony. Głowę długą mięśnia dwugłowego ramienia łatwo jest uszkodzić w sytuacji, gdy blokuje się upadek wyprostowanymi ramionami, wywołując przeprost i narażając bicepsy na silne rozciągnięcie podczas podnoszenia dużych ciężarów (np. przy wyciskaniu na ławce prostej lub skośnej) oraz podczas uprawiania sportów takich jak snowboarding, narciarstwo czy football. Ta kontuzja najczęściej dotyka mężczyzn między 40 a 60 rokiem życia, u których występowało wcześniej przemieszczenie barku bądź uraz obręczy barkowej. Większość lekarzy radzi sobie konserwatywnie z tego typu kontuzją, nie stosując zabiegów chirurgicznych, chyba że praca pacjenta wymaga nawracania przedramienia (wykręcenia dłoni ku górze). Operację najlepiej jest przeprowadzić w ciągu 3–4 tygodni od urazu, ponieważ mięsień znacznie się kurczy po tym okresie. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, zabieg chirurgiczny zwykle przywraca normalną ruchliwość przedramienia. (Sports Medicine Arthroscopy Review, 16: 148-153, 2008; 16: 154-161, 2008)

Potas obniża ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) jest nazywane cichym zabójcą, ponieważ często nie daje żadnych objawów. Dzięki lekom obniżającym ciśnienie krwi, od lat pięćdziesiątych XX wieku, ilość przypadków śmiertelnych związanych z nadciśnieniem konsekwentnie zmniejszała się. Leki te wywołują efekty uboczne, takie jak zaburzenia erekcji, zawroty głowy czy zmęczenie. U większości ludzi dieta i ćwiczenia mogą obniżyć spoczynkowe ciśnienie krwi. Naukowcy z Uniwersytetu Vanderbilta w Nashville w stanie Tennessee odkryli, że ludzie, których dieta jest bardziej bogata w potas mają niższe ciśnienie spoczynkowe. American Heart Associaton zaleca dzienne spożywanie 4,7 g potasu. Dobrym źródłem tego pierwiastka są słodkie ziemniaki, przecier pomidorowy, buraki, fasola, niskotłuszczowe jogurty, sok z marchewki i banany. Skuteczne metody obniżenia ciśnienia krwi to utrata wagi, regularne średnio intensywne ćwiczenia, zwiększone spożycie błonnika oraz jedzenie większej ilości warzyw i owoców. (Journal of Clinical Hypertension, 7 Suppl 2: 3-11, 2008).

Leczenie raka prostaty obniża funkcje umysłowe

Rak prostaty jest drugą, co do częstości, przyczyną śmierci związaną z nowotworami u mężczyzn. Jedna z metod leczenia uwzględnia podawanie leków takich jak Eulexin (glutamina), Casodex (bicalutamid) czy Procur (octan cyproteronu). Substancje te blokują działanie testosteronu i dihydrotestosteronu w gruczole prostaty. Podczas gdy zmniejszenie poziomu testosteronu spowalnia wzrost komórek nowotworowych w prostacie, może również wywierać negatywny wpływ na funkcjonowanie mózgu. Przegląd literatury przeprowadzony przez naukowców ze Sloan-Kettering Cancer Centre w Nowym Jorku potwierdza, że u mężczyzn leczonych środkami obniżającymi produkcję testosteronu, pojawiły się trudności z wykonywaniem kilku czynności na raz oraz problemy z pamięcią krótkotrwałą. Badania przeprowadzone na zwierzętach oraz na ludziach pokazały, że średnio u 58% mężczyzn poddanych terapii obniżającej poziom testosteronu nastąpiło obniżenie funkcji w przynajmniej jednym z obszarów mózgu. Mężczyźni ci również odczuwali napady gorąca i zmęczenie, cierpieli na anemię oraz obniżenie masy mięśniowej, występowało u nich zwiększone ryzyko złamań kości i pogorszenie funkcji seksualnych. Najnowsze badanie pokazało, że czas życia pacjentów cierpiących na nowotwór prostaty i leczonych terapią obniżającą poziom testosteronu wcale nie jest dłuższy. (Cancer, w druku, opublikowane online, sierpień 2008).

Alkohol obniża ryzyko wystąpienia reumatoidalnego zapalenia stawów

Reumatoidalne zapalenie stawów jest to choroba autoimmunologiczna (gdy organizm zwraca się przeciwko samemu sobie), podczas której dochodzi do zapalenia i niszczenia stawów. W wyniku tej choroby może również dojść do ubytków w innych tkankach, miedzy innymi w sercu, płucach czy w skórze. Prawie 1,3 miliona Amerykanów cierpi na tę przypadłość. Jest to choroba bolesna i postępująca i na pewno nie chcielibyście na nią zachorować! Szwedzcy naukowcy z instytutu Karolinska odkryli, że ludzie pijący alkohol (pięć napojów alkoholowych na tydzień lub więcej) mają o 50% mniejsze szanse zachorowania na reumatoidalne zapalenie stawów. Rezultaty te były niezależne od płci, wieku czy statusu społeczno-ekonomicznego. Naukowcy myślą, iż alkohol zapobiega rozwojowi choroby poprzez zahamowanie zapalenia. Inne niedawne badanie dowiodło, że umiarkowane spożycie alkoholu obniża ryzyko zawału serca i udaru oraz wydłuża czas życia nawet u tych osób, które zaczynają pić alkohol w wieku średnim. Duża konsumpcja alkoholu wiąże się z wypadkami, przemocą w domu i chorobami wątroby, dlatego też ludzie o skłonnościach do uzależnień muszą równoważyć korzyści zdrowotne i ryzyko związane z piciem alkoholu. Jak we wszystkim należy zachować umiar. „Terapia alkoholowa” może przecież przybrać formę jednego głębszego przed snem. Nie musi nas zmieniać w alkoholowych znęcaczy. (Annals Rheumatoid Diseases, w druku, opublikowane online 15 lipca 2008)
 
Internetowi narkomani potrzebują pomocy

Ludzie o skłonnościach do uzależnień są przyciągani przez alkohol, narkotyki, hazard, seks, i coraz częściej przez Internet. Internetowi narkomani spędzają większość swojego czasu siedząc przed monitorem komputera, nie poświęcając ani minuty na wzięcie prysznica, ogolenie się czy jedzenie. Często tracą kontakt ze światem zewnętrznym i kreują kompulsywne internetowe osobowości. Problem jest tak wszechobecny, ze Instytut Leczenia Uzależnień z Illinois, mieszczący się w miejscowości Peoria w stanie Illinois, stworzył specjalny program dla ludzi uzależnionych od Internetu. Terapeuci zauważyli uderzające podobieństwa występujące miedzy internetowymi narkomanami a pacjentami cierpiącymi z powodu alkoholizmu, uzależnienia od narkotyków, czy zaburzeń jedzenia. Uzależnienie od Internetu przybiera inne formy dla mężczyzn a inne dla kobiet: mężczyzn przyciąga hazard i pornografia, a kobiety internetowe zakupy i chat roomy. Jak w przypadku innych uzależnień, leczenie polega na trzymaniu się z daleka od źródła problemu (np. komputera). Ważne jest również to, aby pacjenci chcieli się wyleczyć. Jeśli komputer jest absolutnie niezbędny do pracy, terapeuci zalecają, aby umieścić go w specjalnym zamykanym pomieszczeniu. Jednak należy zwrócić uwagę na skutki psychiczne, a nie jedynie na restrykcję w używaniu komputera. Pacjent musi sam podjąć decyzję o zredukowaniu ilości czasu spędzanego przed komputerem. (ABC.com, 7 Sierpień, 2008)

Cialis redukuje zaburzenia pracy układu moczowego związane z powiększoną prostatą

Łagodny przerost prostaty jest to powiększenie wielkości gruczołu prostaty występujące u mężczyzn w wieku średnim lub starszych. W miarę jak prostata ulega powiększeniu, zaczyna ona naciskać na cewkę moczową, a to zaburza normalny przepływ moczu. Symptomami tej przypadłości są: częste oddawanie moczu, problemy z oddawaniem moczu, nagłe potrzeby oddania moczu w nocy, częste infekcje dróg moczowych oraz słaby strumień moczu. Ponad 50% mężczyzn po 50 roku życia cierpi na łagodny przerost prostaty. Naukowcy z uniwersyteckiego centrum medycznego Uniwersytetu Połudnowozachodniego Texasu pokazali, że Cialis (tadalafil) zredukował problemy związane z układem moczowym u 1000 przebadanych mężczyzn z 10 różnych krajów. W tym dobrze skontrolowanym badaniu badani otrzymywali placebo (oszukany Cialis) bądź lek w dawkach odpowiednio 2,5, 5, 10 lub 20 mg dziennie przez okres czterech tygodni. Dawka 5 mg zapewniła najwięcej korzyści przy najmniejszej ilości efektów ubocznych. Zaburzenia w pracy układu moczowego oraz zaburzenia erekcji to problemy niezwykle często pojawiające się u starszych mężczyzn. Niestety problem ten jest często bagatelizowany w myśl powiedzenia „starość nie radość” a powiększona prostata jest zjawiskiem niezwykle uciążliwym i powszechnym. Cialis może się okazać ulgą dla setek tysięcy mężczyzn dręczonych przez problem powiększonej prostaty. (Journal of Urology, 180:1030-1033, 2008)

Zdrowy i gruby

Czy można być zarówno grubym i zdrowym? Badania na dużych populacjach ludzi przeprowadzone przez takich badaczy jak Steven Blaire, pokazały, że u ludzi z nadwagą, ćwiczących regularnie, występowało obniżone ryzyko pojawienia się chorób serca. Regularne ćwiczenia fizyczne poprawiają metabolizm i zdrowie, nawet w przypadku nadmiaru tkanki tłuszczowej. Badanie przeprowadzone Albert Einstein College of Medicine w Nowym Jorku pokazało, że sprawni, ale otyli ludzie mają lepszy metabolizm i są zdrowsi, niż ludzie chudzi niećwiczący w ogóle. Objawami złego zdrowia metabolicznego są: wysokie ciśnienie krwi, podwyższony poziom triglicerydów, cukru i białka C-reaktywnego we krwi, insulinooporność i niski poziom HDL (dobrego cholesterolu). Naukowcy przebadali przypadkową grupę 5000 osób, które wzięły udział w gigantycznym przedsięwzięciu, jakim był Narodowy Przegląd Zdrowia i Odżywiania przeprowadzony między rokiem 1999 a 2004. Wzięło w nim udział ponad 70 milionów dorosłych amerykanów. Trzema najpoważniejszymi czynnikami ryzyka związanymi z kiepskim stanem metabolicznego zdrowia okazały się być: wiek, aktywność fizyczna i obwód pasa. Ludzie aktywni fizycznie mieli mniejszy obwód pasa, pomimo ogólnej dużej ilości tkanki tłuszczowej. Ludzie o normalnej wadze posiadający duże brzuchy charakteryzowali się najwyższym współczynnikiem ryzyka. Badacze doszli do wniosku, iż wielu dorosłych amerykanów posiadający prawidłową wagę, jest metabolicznie niezdrowych, ponieważ nie ćwiczą. Przeciwnie, wiele otyłych ludzi aktywnych fizycznie wykazuje się dobrym metabolicznym zdrowiem. Regularne ćwiczenia redukują ilość tłuszczu na brzuchu i poprawiają zdrowie – nawet u ludzi z nadwagą. Następnym razem zastanówmy się dobrze zanim nazwiemy kogoś grubasem. Być może ten „grubas” cieszy się lepszym zdrowiem niż niektórzy szczupli ludzie stosujących używki jak tytoń i alkohol. Najważniejsza jest w końcu chęć zmiany trybu życia. (Archives Internal Medicine; 168: 1617-1624,2008)

Testosteron przyśpiesza rozprzestrzenianie się choroby

Kobiety żyją dłużej niż mężczyźni. Czy to możliwe, żeby testosteron miał z tym coś wspólnego? Badanie przeprowadzone na myszach na Uniwersytecie stanowym w Penn pokazało, że testosteron wzbudza społeczne interakcje, a to podwyższa ryzyko infekcji. Naukowcy złapali myszy z hrabstwa Huntington w stanie Pennsylvania i wszczepili im granulki z testosteronem (bądź placebo) oraz elektroniczne urządzenia namierzające, aby móc śledzić ich zachowania. Myszy z wszczepionym testosteronem były bardziej towarzyskie, podczas gdy myszy z implantami z placebo wykazywały mniej społecznych interakcji. Możliwe, że u ludzi nie działa to na tej samej zasadzie. Szkockie badanie przeprowadzone w 2002 roku porównało różnice u płci u ludzi w wieku 11, 13 i 15 lat. Wyniki pokazywały, że dziewczynki częściej chorują na grypę, przeziębienia i depresję niż chłopcy. Różnice były najbardziej widoczne w wieku 15 lat, a jest to okres, w którym następuje gwałtowny wzrost poziomu testosteronu u chłopców. Mimo, iż badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Penn jest bardzo ciekawe, to jego rezultaty niekoniecznie mogą przekładać się na ludzi. (Wyniki badań przedstawione na corocznym spotkaniu Amerykańskiego Stowarzyszenia Ekologów, 8 sierpnia 2008, Social Science Medicine, 56: 31-39, 2002)