Trening na siłowni zawodników MMA. Lipiec- sierpień 2014

Zawodnik MMA musi być silny, szybki i wytrzymały, a do tego posiadać znakomite umiejętności techniczne. To najważniejsze cechy dobrego fightera, które pozwalają zdominować przeciwnika, zadawać mu potężne ciosy i kopnięcia, trzymać, blokować oraz szybko się regenerować. Cechą wyróżniającą dobrego fightera jest zatem... wszechstronność. Połączenie siły z szybkością i techniką nie przyniesie zawodnikowi zwycięstwa, jeśli zabraknie wytrzymałości. To wytrzymałość pozwala walczącemu wykonywać intensywny wysiłek przez wszystkie pięć rund, podczas których musi on cały czas zachowywać siłę, gibkość i koncentrację. Program treningu musi być odpowiedzią na te wymagania i uwzględniać kształtowanie wszystkich powyższych cech, bez usztywniania ciała zawodnika i często bez zwiększania jego masy.