Trzy gramy HMB (Kwas 3-hydroksy-3-metylomasłowy) dziennie plus trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) zwiększyły moc tlenową wśród mężczyzn i kobiet w Collegu, bardziej niż samo HIIT- według czterotygodniowego badania przeprowadzonego przez Edwarda Robinsona z Uniwersytetu Central Florida w Orlando. HIIT składał się z 12 sesji, każda po 6 serii dwuminutowych sprintów na rowerku stacjonarnym. HIIT jest wysoko-efektywnym sposobem do zdobycia formy. HMB wywołuje syntezę białek i zapobiega degradacji mięśni. HMB zwiększa korzyści wynikające z treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT). Połączenie obu tych rzeczy jest dobrym sposobem aby szybko nabrać formy. (Journal of the International Society of Sports Nutrition, 11: 16, 2014)