Zbyt krótki sen prowadzi do otyłości

Osoby śpiące krócej mają wyższy wskaźnik BMI (proporcji wagi do wzrostu), obwód talii oraz większą ilość tłuszczu podskórnego, tak twierdzą japońscy naukowcy. Wiek, aktywność fizyczna, palenie papierosów, picie alkoholu i stan zdrowia nie wpływają na tę zależność. W wielu badaniach powiązano niewystarczającą ilość snu z otyłością, choć naukowcy nie są pewni, dlaczego tak się dzieje. Niektóre z badań wskazują, że niedobór snu ma wpływ na zwiększenie apetytu i wzmaga chęć na przekąski. Kiedy nie śpimy wystarczająco długo, jemy więcej przekąsek, co sprzyja otyłości.

(„International Journal of Obesity” 2013, 37: 129–134)