Farmacja przyszłości - listopad 2009

W waszym życiu na pewno pojawiały się okresy, gdy dokładnie analizowaliście przebieg treningów, współpracę z partnerem, rodzaj diety i wszystkie inne czynniki mogące wpływać na wasz rozwój fizyczny. Osoby chcące stymulować swoją karierę często szukają pomocy „specjalistów od rozwoju”, aby zarabiać więcej i doskonalić swoje umiejętności. Między ustalaniem celów w dziedzinach takich jak kulturystyka czy podnoszenie ciężarów, a rozwijaniem kariery istnieje wiele podobieństw.

Głównym celem, jaki stawia sobie prawie każda osoba przekraczająca próg prawdziwej siłowni, jest zyskanie siły, wiedzy, giętkości, mądrości i tym podobnych cech. Lecz zdobycie tych przymiotów nie zależy od przypadku. Oczywiście wszyscy słyszeliśmy o podstawowych zasadach, dzięki przestrzeganiu których możemy stymulować wzrost mięśni i ich wytrzymałość oraz zwiększać ogólną wytrzymałość organizmu. Wiedza dotycząca obciążeń treningu (ilości powtórzeń/serii/pojemności i długości przerw pomiędzy seriami i poszczególnymi treningami) jest zdecydowanie bardziej rozległa niż 20 lat temu. Dzięki temu ilość informacji dotyczących diety, zarządzania poziomem hormonów, pór przyjmowania pokarmów i wielu innych aspektów związanych z treningiem znacznie się zwiększyła, co wpłynęło na to, w jaki sposób przeprowadzamy nasze treningi i co robimy poza nimi. W tym miesiącu chcę podzielić się z wami informacjami dotyczącymi potencjalnych projektów i produktów mogących polepszyć waszą jakość życia i pomóc w osiągnięciu wytyczonych celów, oraz przypomnieć o wszystkich dostępnych opcjach, które możecie wykorzystywać na własne potrzeby.
 
Związany czy rozluźniony?

Wiele osób cierpiących na cukrzycę wykorzystuje pokarmy zawierające błonnik, aby stabilizować poziom cukru, jednocześnie korzystając z innych zalet tej substancji. Popularnym rodzajem błonnika jest glukomannan, lepki związek uważany za rozpuszczalny w wodzie, który skutecznie wspomaga dietę i ułatwia kontrolowanie poziomu cholesterolu. Glukomannan popularnie znany jest jako konjac. Wiele osób stosujących glukomannan/konjac jako źródło błonnika ma na celu zwiększenie uczucia sytości, co stymulowałoby proces długoterminowej utraty wagi. Glukomannan to zdrowy błonnik. Zarówno ochotnicy biorący udział w badaniach naukowych, jak i osoby indywidualne zazwyczaj stosują glukomannan, aby zwiększyć uczucie sytości w następujący sposób. Zamiast zażywać produkt w formie w jakiej jest on normalnie sprzedawany (w tabletkach lub kapsułkach), ludzie często otwierają kapsułki i wsypują glukomannan bezpośrednio do napojów lub jedzenia. Zgodnie z anegdotą, której trafność została potwierdzona przez doktorantkę z Uniwersytetu Connecticut Cassandrę Forsythe, ludzie zyskują lepsze rezultaty dodając około 2 g glukomannanu do każdego posiłku (dwa do trzech razy dziennie) i trawiąc go w ciągu kilku pierwszych minut jedzenia. Bardzo ważne jest, aby w trakcie zażywania glukomannanu pić dużą ilość wody. Jeśli chcielibyście wypróbować odchudzające działanie tego związku, możecie otrzymać go za darmo pod warunkiem, że mieszkacie w Chicago. Moglibyście wtedy wziąć udział w badaniu mającym za zadanie ustalić skuteczność dawki 665 mg glukomannanu zażywanego trzy razy dziennie (dawka całkowita 1995 mg) przez okres ośmiu tygodni. Jeśli chcielibyście sami przekonać się czy glukomannan skutecznie pozwala obniżyć wagę, możecie skontaktować się z Dr Joyce Keithley, osobą odpowiedzialną za badania, odbywające się w Centrum Medycznym Uniwersytetu Rush.

Cały artykuł można przeczytać w listopadowym "Muscular Development"