Aeroby niższych partii ciała nie wpływają na skuteczność trenowania górnej partii ciała

Aeroby niższych partii ciała nie wpływają na skuteczność trenowania górnej partii ciała
Większość kulturystów i osób zainteresowanych fitnessem rekreacyjnym łączy aeroby z treningiem siłowym. Aeroby są ważne dla spalania tłuszczu i zdrowia metabolicznego. Aeroby i trening siłowy kolidują ze sobą, ponieważ aktywują konkurujące ze sobą ścieżki metaboliczne w mięśniach. Również każda forma ćwiczeń męczy mięśnie, co sprawia, że każde kolejne ćwiczenie jest trudniejsze do wykonania. Jeremy Tan, Jared Coburn i współpracownicy z Uniwersytetu Stanowego w Kalifornii (Fullerton), dowiedli, że aeroby dolnych partii ciała kolidowały z wykonaniem squatów (przysiadów), ale nie utrudniały późniejszego wyciskania na ławce. Jest to ważna informacja przy tworzeniu planu treningowego. (Journal Strength Conditioning Research 28: 1236-1240, 2014)